Fitnessrechner

Gib unten deine Daten ein und erhalte deinen täglichen Kalorienbedarf, BMI und Makronährstoffverteilung:

Geschlecht wählen Männlich Weiblich
Aktivitätslevel wählen Kaum Bewegung Leicht aktiv (1-2x/Woche) Mäßig aktiv (3-4x/Woche) Sehr aktiv (5+/Woche)
Ziel wählen Abnehmen (Fettabbau) Muskelaufbau Gewicht halten